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  • 吉林市度假村分享水土不服的解决办法
  • 2021/7/16
  •   吉林市度假村在本篇文章分享,外出旅游出现水土不服应该怎么办,先来看看水土不服的症状,失眠,食欲不振,腹泻,过敏,精神疲劳这些都是水土不服的症状。

      要经常晒太阳,不要在潮热的地方待得过久,有些地方看上去没什么,但是如果湿气太重的话,同样会引起我们水土不服。要加强营养,多吃些杂粮和蔬菜,多喝白开水,同样也不要吃太油腻,要承担一些,当然在吃的方面也不必改变特别大,这样的话身体一下适应不了。

      水土不服可以先做预防,尽量保持原有的生活习惯:外出应注意劳逸结合,尽量保持原有的生活习惯,做到作息规律,睡眠充足,保持心情愉快。

      外出应注意饮食卫生,尽量选择与原来口味相近的食物,少吃生冷、辛辣等刺激性大的食物,多喝酸奶或其他含有益生菌的乳酸饮料等。如果容易出现水土不服的人,尽量避免饮用当地水,而选用矿泉水即可。

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